bola mnie

Dzięki Wam za rady.Od jutra zaczynam.A co do tego uderzania po suficie -jak mnie bola pięty dzisiaj:-%Kiedy mi to przejdzie??????

Dzieki Wam Ile powtórzen robic z tym krzesłem?Zaczynac od jakis mniejszych ilosci powtórzen czy od razu na całego???Pięty mnie dalej bolą...:-%ale juz mniej niz wczoraj.

No to mnie trochę uspokoiłeś, bo z pilnowaniem diety nie mam problemu akurat. Myślę, że jak przetrwam pierwszy miesiąc diety i siłowni, to już po prostu będzie to mój nawyk. Będę chodził na siłkę i jadł takie posiłki bo tak się przyzwyczaję. No i po dzisiejszym treningu kolejne pytanie: przy przysiadach ze sztangą bolą trochę ramiona, a w [...]

Jagna juz tyle zjadlem nlpz-tów ze glówka mala a tramal dlatego ze znowu mi stawy dopadlo i nic nie pomagalo a ból byl nie do wytrzymania nie wiem, jestem na cos chory ale na co to nie wiadomo stawy mnie ciagle bola raz mniej raz bardziej, czasem mozna to zniesc a czasem nie wytrzymuje

Np. wczoraj wieczorem mnie trochę bolały jaja, dzisiaj nie bolą wogóle.

DT Zaległa wypiska z wczoraj. Na treningu coś się zamyśliłem i zapmniałem zrobić MCNPN. Nadrobię na następnym treningu. Zamiast podciągania sztangi do brody dałem unoszenie przodem, bo coś mnie barki bolą od tego podciągania, a nie chcę ryzykować w związku z moją przypadłością ( nawykowe zwichnięcie ). [...]

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu, problem mam nietypowy... Wiem że znacie sposób na to bo jesteście w tym mistrzami :D Nie o to chodzi że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie chyba płatki nosowe nazywa czy jakoś tak, czytałem o tym sporo [...]

co trening to więcej kg na sztandze,ale zauważyłam,że chyba przeginam,bo stawy kolanowe mnie bolą na drugi dzień

Też tak mam jak dłużej nic nie robie i potem biore siekiere to też mnie dłodnie bolą. Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

[...] 500 pompeczek a potem jeszcze pare seri mniejszych a potem na basenik i na plaze :D ) hmmmmmmm na jednej rece robilem w tedy po 10 na prawa i na lewa ale mnie jakos plecy bola jak robie na jedenj wiec staram sie tgo unikac hehe :) no z reszta znowu nie robilem jakis 4 miesiace pompek :P (chodziel mna silke i bawilem sie sztanaga ale to [...]

Mam tylko jeden malutki problemik z martwym ciagiem zwiazany NIE UMIEM GO ROBIC POPRAWNIE!!! I niema mi kto pokazac bo pasa niemam a bez niego mnie bola plecki :( Czy mozna by cos z tym zrobic????

tylko wiecie co czasami mnie plecy bolą tak raz w tygodniu jak długo stoje ,to przez trening?

Kezorm ... dzieciaku ... az mnie oczy bola od czytania twoich postow ... stosuj interpunkcje i nie rob zdan wielokrotnie zlozonych ...

Dzięki. Ze zbijaniem wagi to jedno jest pewne, że trzeba będzie nieźle za******lac. A jeszcze nie napisaliście mi o tych kostkach, te kostki to te przy palcach od ręki, te którymi się uderza, też mnie bolą, niektórzy mi mówią że muszę sie do tego przyzwyczaić, to prawda? "Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła" Zobaczcie i ocencie też [...]

5 razy w tygodniu to za dużo ja biegam 3 razy w tygodniu i jest dosyć. I nawet wtedy niekiedy mnie łydki bolą (kupiłem maść w aptece bez recepty "Arcalen" przeszły mi bóle po tej maści polecam)zobaczysz dojdziesz do wniosku po tygodniu albo po 3 dniach z rzędu że się przeforsowałeś. Jak biegasz to też ci mięśnie pracują i rosną na [...]

poprzedni plan pon triceps + barki + kaptury śr klatka+brzuch piątek plecy + biceps sobota nogi łapy nic nie urosły w przeciwieństwie do innych parti i odstają ;[ plecy + uda ;p zawsze gdy robie martwy na drugi dzień czuje również uda wiec pomyślałem że nie ma sensu katować 2x w tyg ud oczywiście specjalistą nie jestem dlatego zwracam sie do [...]

[...] ale zrobilbym 100 eod tak czy siak, to ze pierwszy kontakt z igla to wlasnie na twoj plus, zero zrostow, cykl krotki, igla bedzie wchodzic jak w maslo. Problem to sie zaczyna przy 3+miesiecznikach ktorys z kolei Bij 100 eod wg mnie. Zastrzyki nie bola, boli przebijanie sie przez zrosty...yebane zrosty Jutro ida oklady ze spirytusu na uda

ok dzięki za pomoc Robie FBW co 2-3 dni Przysiad 3x12 Wiosłowanie sztangą 3x12 Wyciskanie płaskie 3x12 Wyciskanie nad głowę stojąc 3x12 Podciąganie podchwytem 3xmax UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techiką której nauuczyłem się z linków. - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie [...]

Jednak nie startuje, trener powiedział, że nie ma po co startować, bo większość walk i tak przegram a w kalendarzu są to zawody dla seniorów. Na dużych czy małych ciężarach ćwiczysz? Edit: Dzisiaj na treningu nogi mi za szybko poleciały w przewrocie i plecy mnie bolą szczególnie dolny odcinek, a taką ochotę miałem na walki.:-( Zmieniony przez - [...]

[...] dosc mocne. dotrwalem do 9-10 tygodnia z 12 super dunk 3 (milo tego nie wspominam) i dopiero wtedy mnie zaczely bolec, wiec przestalem cwiczyc. pozniej jeszcze troche pobolaly i jest ok. teraz jak bola to bardzo zadko i krotko (gora 1-2 dzien) ps. ja tez sztangi sie nie tykam ale bardziej ze wzgledu na plecy i kregoslup(tylko suwnica, [...]